Dietti ruokalista

                                                                           27.6

Kasvis makkarakasitketta
                                     

	sipulia
	juoksevaa margariinia
	crea créme fraïchea pippuri
	sinappia
	vettä
	tuoretta persiljaa ja basilikaa

                                       pouttu kasvisgrilleriä
https://www.pouttu.fi/tuote/pouttu-tofu-kasvisgrilleri-320g-kuoreton/
                                                                     28.8
                                                             Liha-juures pata                       

1. 1-2sipulia.
2. 2porkkanaa.
3. 1palsternakka.
4. 1/2lanttua.
5. 1/4selleriä
6. n. 800gnaudan sisäpaistia.
7. 1-2rklöljyä
8. 1tlsuolaa.

Jäävuorisalaatti.

                                                          Muunnettu

1. 1-2sipulia.
2. 2porkkanaa.
3. 1palsternakka.
4. 1/2lanttua.
5. 1/4selleriä  
6. Pautu kasvisgrilleriä
7. 1-2rklöljyä
8. 1tlsuolaa.

                                                               29.8

 

kalafileetä, esimerkiksi puolet lohta ja puolet haukea

 

suolaa

 

rouhittua rosepippuria

 

valkopippuria

 

hienonnettua tilliä

 

sipuli

 

kananmunaa

 

kermaviiliä

 

perunajauhoja.

Perunamuussi

http://www.mummon.fi/tuote/mummon-maidoton-muusi-420-g/ .

Porkkanaraaste

                                                                       Muunnettu

gluteeniton ja maidoton Kasvis pihvi

300g porkkanoita
250g juuriselleriä
200g palsternakkaa
2 salottisipulia
2 dl mozzarellaraastetta
3 (pientä) kananmunaa
2 tl paprikajauhetta
1 tl yrttisuolaa
½ tl himalajan hienoa suolaa

perunamuussi korvattaisiin mummon perunamuussilla joka on gluteenitonta ja maidotonta

 http://www.mummon.fi/tuote/mummon-maidoton-muusi-420-g/ .

porkkanaraaste.

                                                                        30.8

Kasvis-makaronilaatikko
4	dl	Myllyn Paras Makaronia
		tai Myllyn Paras Tumma Makaronia
1½	l	vettä
1	tl	suolaa
2		kesäsipulia varsineen tai 15 cm purjosipulia
200	g	porkkanaa
100	g	selleriä
150	g	parsakaalia
150	g	kukkakaalia
1	dl	soijarouhetta
1	dl	aurinkokuivattuja tomaatteja tölkissä (+ öljyä)
1		maustekurkku
150	g	kauratuorejuustoa
1½	tl	rouhittua mustapippuria
1½	tl	suolaa
1	tl	paprikajauhetta

Kaalisalaatti

                                                                   31.8

 Kymppi kasvis hernekeitto on gluteeniton ja maidoton 

http://kymppi.fi/tuotteet/kymppi-kasvishernekeitto-435g/

fazerin Gluteeniton leipä

https://www.fazer.fi/tuotteet-ja-asiakaspalvelu/leipa/parempi-leipa/fazer-vatsaystavallinen/fazer-vatsaystavallinen-gluteeniton/

 ja flora rypsi voi

                                                                     3.9

Kasvispyörykät. resepti ja ainesosat ovat linkissä https://www.k-ruoka.fi/artikkelit/arki/kasvispyorykkareseptit

Perunamuussi

http://www.mummon.fi/tuote/mummon-maidoton-muusi-420-g/ 

Kiinankaalisalaatti

                                                                                4.9

Mausteinen vispipuuro+ Mehupuuro. Ainesosat ja ohjeet löytyy linkistä

https://www.is.fi/ruokala/resepti/art-2000001003849.html

Päiväkodin ruoka

Kasvis makkarakasitketta 
                                     

	sipulia
	juoksevaa margariinia
	crea créme fraïchea pippuri
	sinappia
	vettä
	tuoretta persiljaa ja basilikaa

                                       pautu kasvisgrilleriä

                                                                      5.9

Vegaani pinaattiohukaiset ohjeet linkissä

https://chocochili.net/2016/10/vegaaniset-pinaattiletut/

Perunamuussi

http://www.mummon.fi/tuote/mummon-maidoton-muusi-420-g/ 

Jäävuorisalaatti

Puolukkahillo

                                                                      6.9

Kasvis riisipannu gluteeniton ja maidoton ohje löytyy linkistä https://www.kotikokki.net/reseptit/nayta/208526/Kasvis-riisipannu/

Porkkanaraaste

                                                                             7.9 

Juustoinen kasvis keitto https://www.hellapoliisi.fi/jauheliharuoat/juustoinen-jauheliha-kasviskeitto/ Linkin ruokaohjeessa on käytetty jauhelihaa joten jauheliha korvataan Poutun Tofu kasvisgrillerillä

Tuorepalat

fazerin Gluteeniton leipä

https://www.fazer.fi/tuotteet-ja-asiakaspalvelu/leipa/parempi-leipa/fazer-vatsaystavallinen/fazer-vatsaystavallinen-gluteeniton/ 

Ja flora rypsi voi

                                                                             10.9

Kasvislasagne ohje https://sarankotikolo.blogspot.com/2018/01/gluteeniton-ja-maidoton-lasagne.html

Ohjeesta löytyy kasvis vaihtoehto 

Rae Juusto

Hedelmä

fazerin Gluteeniton leipä

https://www.fazer.fi/tuotteet-ja-asiakaspalvelu/leipa/parempi-leipa/fazer-vatsaystavallinen/fazer-vatsaystavallinen-gluteeniton/ 

                                                                             11.9

Lihajuures pata 

                      

1. 1-2sipulia.
2. 2porkkanaa.
3. 1palsternakka.
4. 1/2lanttua.
5. 1/4selleriä
6. n. 800gnaudan sisäpaistia.
7. 1-2rklöljyä
8. 1tlsuolaa.

Tuorepalat

                                                                     12.9

Kasviskiusaus ohje https://yhteishyva.fi/reseptit/kasviskiusaus/recipe-2114

Jäävuorisalaatti

Punajuurisuikale

                                                                            13.9

   pouttu kasvisgrilleriä
https://www.pouttu.fi/tuote/pouttu-tofu-kasvisgrilleri-320g-kuoreton/
Tämä käy korivkkeena uunimakkarasta

Perunamuussi

http://www.mummon.fi/tuote/mummon-maidoton-muusi-420-g/ 

Porkkanaraaste

                                                                            14.9

Kermainen kasviskastike ja nuudeleita

https://www.lily.fi/blogit/hyvaa-ruokaa/kermainen-kasviskastike-ja-nuudeleita-vegaaninen/

                                                                            17.9

Kasvissosekeitto gluteeniton ja maidoton ohje https://paleokeittio.fi/tag/kasvissosekeitto/

Raejuusto

Hedelmä

fazerin Gluteeniton leipä

https://www.fazer.fi/tuotteet-ja-asiakaspalvelu/leipa/parempi-leipa/fazer-vatsaystavallinen/fazer-vatsaystavallinen-gluteeniton/ 

                                                                            18.9

Kasvis Chili con carne gluteeniton ja maidoton https://gluteenittomatreseptit.fi/chili-sin-carne-toisin-sanoen-lihaton-chili-con-carne/

Riisi

Jäävuorisalaatti

                                                                            19.9

Kasviskiusaus ohje https://yhteishyva.fi/reseptit/kasviskiusaus/recipe-2114

Kaalisalaatti

                                                                            20.9

Tomaattinen kasvisvuoka gluteeniton ja maidoton https://www.soppa365.fi/reseptit/kasvis-padat-ja-laatikot-gluteeniton/tomaattinen-kasvisvuoka

Porkkanaraaste

                                                                            21.9

Kasvissosekeitto gluteeniton ja maidoton ohje https://paleokeittio.fi/tag/kasvissosekeitto/

Tuorepalat

Vesi ja näkkileipä

                                                                            24.9

 pouttu kasvisgrilleriä
https://www.pouttu.fi/tuote/pouttu-tofu-kasvisgrilleri-320g-kuoreton/
Tämä käy korvikkeena Mustasta makkarasta

Perunamuussi

http://www.mummon.fi/tuote/mummon-maidoton-muusi-420-g/ 

Puolukkasurvos

Kiinankaalisalaatti

                                                                              25.9

Mausteinen vispipuuro+ Mehupuuro. Ainesosat ja ohjeet löytyy linkistä

https://www.is.fi/ruokala/resepti/art-2000001003849.html

Mehukeitto

Jäävuorisalaatti

Päiväkodit

Kasvis riisipannu gluteeniton ja maidoton ohje löytyy linkistä https://www.kotikokki.net/reseptit/nayta/208526/Kasvis-riisipannu/

Jäävuorisalaatti

                                                                           26.9

Kasviskiusaus ohje https://yhteishyva.fi/reseptit/kasviskiusaus/recipe-2114

Perunoita

Herne

Porkkanaraaste

                                                                             27.9

Kasvis riisipannu gluteeniton ja maidoton ohje löytyy linkistä https://www.kotikokki.net/reseptit/nayta/208526/Kasvis-riisipannu/

salaatti

Leipäpöytä joka sisältää fazerin Gluteenittoman leivän

https://www.fazer.fi/tuotteet-ja-asiakaspalvelu/leipa/parempi-leipa/fazer-vatsaystavallinen/fazer-vatsaystavallinen-gluteeniton/ 

                                                                           28.9

Kasvissosekeitto gluteeniton ja maidoton ohje https://paleokeittio.fi/tag/kasvissosekeitto/

Tuorepalat

Vesi ja näkkileipä

                                                                           1.10

Kasvislasagne ohje https://sarankotikolo.blogspot.com/2018/01/gluteeniton-ja-maidoton-lasagne.html

Ohjeesta löytyy kasvis vaihtoehto 

Kaalisalaatti

                                                                            2.10

sipulia
	juoksevaa margariinia
	crea créme fraïchea pippuri
	sinappia
	vettä
	tuoretta persiljaa ja basilikaa

                                       pouttu kasvisgrilleriä
https://www.pouttu.fi/tuote/pouttu-tofu-kasvisgrilleri-320g-kuoreton/

                                                                             3.10

kalafileetä, esimerkiksi puolet lohta ja puolet haukea

 

suolaa

 

rouhittua rosepippuria

 

valkopippuria

 

hienonnettua tilliä

 

sipuli

 

kananmunaa

 

kermaviiliä

 

perunajauhoja.

Voidaan poistaa kalafilee pouttu kasvisgrillerillä 

https://www.pouttu.fi/tuote/pouttu-tofu-kasvisgrilleri-320g-kuoreton/

Perunat

Kylmäkastike

Porkkanaraaste

                                                                              4.10

Lihajuures pata 

                      

1. 1-2sipulia.
2. 2porkkanaa.
3. 1palsternakka.
4. 1/2lanttua.
5. 1/4selleriä
6. n. 800gnaudan sisäpaistia.
7. 1-2rklöljyä
8. 1tlsuolaa.

Perunat

Broccolimix

Jäävuorisalaatti

                                                                       5.10

Kasviskastike gluteeniton ja maidoton https://www.kotikokki.net/reseptit/nayta/192157/Kevyt%20kasviskastike/

Riisi

Jäävuorisalaatti